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SBMI Chart

Riesgo bajo moderado alto muy alto para la salud

Así se presenta la tabla de IMCI de una mujer con una edad de 60 años, una talla de 160 cm y un peso de 74 kilogramos; por debajo encontrará el informe detallado sobre el IMC y la salud que sería aplicable para este tipo de persona.

IMC = 29

Su índice de masa corporal (IMC), calculado exactamente, es 28,9 kilogramos por metro cuadrado.

Aspectos de salud

Su peso está en un nivel ligeramente alto; en nuestra opinión, todavía debería estar bien para su salud. Según la clasificación de la OMS, usted tiene «sobrepeso».

Con un buen equilibrio de grasa corporal y masa muscular, sus valores de tensión arterial, colesterol y glucemia deberían mantenerse todavía en un nivel moderado. En este caso, estaría bastante bien protegida contra infartos, accidentes cerebrovasculares y diabetes. Esto sería menos así si su grasa corporal es más alta con una masa muscular más baja, si consume tabaco, otras drogas o demasiado alcohol, tiene una falta de actividad física o no duerme lo suficiente, no se alimenta de manera saludable, sufre de estrés u otros factores poco saludables en la vida.

IMCI = 40/70

Esta evaluación está basada en el nuevo Índice de Masa Corporal Inteligente. El rango ideal se encuentra entre 30/70 y 39/70.

Su Índice de Masa Corporal Inteligente (IMCI) es 40/70 o «40 puntos de 70».

Estabilidad del peso

Con este nivel de peso existe un ligero riesgo de ganar peso.

Su IMCI disminuirá aproximadamente un punto en diez años si consigue mantener su peso de 74 kilogramos. Esto es debido al hecho de que el rango de IMC óptimo, es decir, el más «saludable», aumenta con la edad, alcanzando unos valores de IMC más altos.

Gestión del peso

Lo mejor que puede hacer es comer alimentos sanos y mejorar su forma física. Esto será siempre bueno para su salud. Si, de paso, consigue perder peso, tanto mejor.

Con una pérdida de peso de 2 kilogramos hasta alcanzar un objetivo de peso de 72 kilogramos alcanzaría su rango de peso óptimo.

Alimentación

Coma una variedad de alimentos que le gusten, incluyendo, en el caso óptimo, cinco raciones de fruta y verdura al día. Evite comer demasiado dulce, demasiado grasa y demasiada cantidad.

Actividad física

Haga ejercicio físico al menos media hora diaria con una intensidad moderada a vigorosa. Caminar o ir en bicicleta puede ser mejor para sus articulaciones que correr.

Aspectos importantes

Estos resultados solo se pueden basar en la envergadura, inevitablemente limitada, de los datos que ha introducido aquí. Estos datos han sido evaluados comparándolos con los resultados del estudio más completo publicado hasta la fecha sobre el IMC y los riesgos para la salud asociados al mismo.

Los anteriores resultados y comentarios solo pueden ofrecerle una estimación aplicable en todas las mujeres con una edad de 60 años y un índice de masa corporal de 29, como grupo estadístico. No son personales. No deberían sustituir nunca al asesoramiento médico.  Leer más...

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Lo que debería saber del IMC

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La manera de calcular el índice de masa corporal, y por qué se sigue utilizando la fórmula antigua.

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