Riesgo bajo moderado alto muy alto para la salud
Así se presenta la tabla de IMCI de una mujer con una edad de 40 años, una talla de 160 cm y un peso de 74 kilogramos; por debajo encontrará el informe detallado sobre el IMC y la salud que sería aplicable para este tipo de persona.
¡Rellene este formulario para conseguir su propio informe!
IMC = 29
Su índice de masa corporal (IMC), calculado exactamente, es 28,9 kilogramos por metro cuadrado.
Aspectos de salud
Su peso está en un nivel algo alto; en nuestra opinión, puede ser menos de lo óptimo para su salud. Según la clasificación de la OMS, usted tiene «sobrepeso».
Su masa de grasa corporal parece estar ligeramente por encima de la media. Sin embargo, su salud no se debería ver afectada, siempre que sus niveles de tensión arterial, colesterol y glucemia se mantengan en unos valores moderados. Esto podría ser más probable si tiene una mayor masa muscular y una menor cantidad de grasa corporal.
IMCI = 42/70
Esta evaluación está basada en el nuevo Índice de Masa Corporal Inteligente. El rango ideal se encuentra entre 30/70 y 39/70.
Su Índice de Masa Corporal Inteligente (IMCI) es 42/70 o «42 puntos de 70».
Estabilidad del peso
Con este nivel de peso existe un riesgo de ganar más peso. Si consigue mantener su peso actual, ha alcanzado su primer y más importante objetivo. Una pérdida de peso solo debería ocupar el segundo lugar.
Su IMCI disminuirá aproximadamente un punto en diez años si consigue mantener su peso de 74 kilogramos. Esto es debido al hecho de que el rango de IMC óptimo, es decir, el más «saludable», aumenta con la edad, alcanzando unos valores de IMC más altos.
Gestión del peso
Lo mejor que puede hacer es comer alimentos sanos y mejorar su forma física. Esto será siempre bueno para su salud. Si, de paso, consigue perder peso, tanto mejor.
Con una pérdida de peso de 4 kilogramos hasta alcanzar un objetivo de peso de 70 kilogramos, su salud se beneficiaría.
A propósito: estar gordo y no consumir tabaco es mejor que estar delgado debido a la nicotina. El mejor consejo para los fumadores es posponer la pérdida de peso y dejar de fumar primero. Para evitar aumentar de peso, las siguientes sugerencias pueden ser útiles.
Alimentación
Coma una variedad de alimentos que le gusten, incluyendo, en el caso óptimo, cinco raciones de fruta y verdura al día. Evite comer demasiado dulce, demasiado grasa y demasiada cantidad.
Actividad física
Haga ejercicio físico al menos media hora diaria con una intensidad moderada a vigorosa. Caminar o ir en bicicleta puede ser mejor para sus articulaciones que correr.
Aspectos importantes
Estos resultados solo se pueden basar en la envergadura, inevitablemente limitada, de los datos que ha introducido aquí. Estos datos han sido evaluados comparándolos con los resultados del estudio más completo publicado hasta la fecha sobre el IMC y los riesgos para la salud asociados al mismo.
Los anteriores resultados y comentarios solo pueden ofrecerle una estimación aplicable en todas las mujeres con una edad de 40 años y un índice de masa corporal de 29, como grupo estadístico. No son personales. No deberían sustituir nunca al asesoramiento médico. Leer más...
Índice
Calcular
Masa corporal
Acerca de esta calculadora
Lo que debería saber del IMC
La manera de calcular el índice de masa corporal, y por qué se sigue utilizando la fórmula antigua.
